3 clés pour rester motivée

On me demande parfois comment je parviens à maintenir ma motivation en tant qu’entrepreneure ? Ou encore, comment j’ai réussi à compléter mes études en herboristerie ?

Pour être honnête….c’est ouf…pas tous les jours facile !!! 🙄

Avec les années, j’ai trouvé quelques techniques qui se sont révélées particulièrement efficaces pour moi. Alors aujourd’hui, je souhaite partager un peu de mon expérience en vous dévoilant 3 clés pour rester motivée et garder le cap vers les objectifs que je me suis fixée.

Événement interblogueurs

Cet article participe à l’événement interblogueurs « Mes astuces pour réussir ses objectifs » organisé par Madame Paleo, coach de perte de poids selon le principe « Perdre du poids sans avoir faim ».

Elle a écrit un article sur Les hormones qui empêchent la perte de poids et sur Commencer le jeûne intermittent – le guide du débutant que j’ai particulièrement appréciés.

L’objectif est important

Tout d’abord, l’objectif à atteindre est de la plus grande importance !

Pourquoi investirait-on des efforts dans quelque chose que l’on ne désire pas vraiment ?

Aussitôt que l’on rencontre un obstacle, il y a une petite voix qui dit quelque chose comme : «Pourquoi je fais tout ceci, qu’est-ce que ça va me donner ? Serais-je plus heureuse avec ceci ou cela ?»

Si les réponses à ces questions cruciales n’ont pas été explorées dès le début, il y a de grandes chances d’abandon, n’est-ce pas ?

Que ce soit de se lancer en affaire, de compléter des études ou de créer un jardin médicinal, le principe est le même…l’objectif à atteindre doit-être suffisament désirable pour me booster d’énergie !

Clé #1: Garder une empreinte de l’objectif

Je ferme les yeux et j’imagine que j’ai réussi.

Je suis toute en joie d’exercer le métier de mon choix et je suis fière de moi. Je ressens les émotions qui m’habitent, les sensations, les couleurs, les sons et les odeurs. Je m’en imprègne le plus complètement possible.

Je trouve que la technique la plus efficace pour le conserver en mémoire est d’en faire un dessin. Je me représente entourée de tous les éléments que j’ai imaginés. C’est mon truc à moi, mais vous pourriez également opter pour la création d’un collage ou simplement choisir une photo correspondant à votre objectif sur le web.

À l’envers de mon dessin, je vais noter toutes les raisons pour lesquelles je désire l’atteindre. Et je prends soin de répondre aux interrogations de la petite voix en inscrivant ce que je vais lui dire quand elle aura des doutes.

Clé #2 : Scinder le projet en étapes

Lorsque j’ai débuté en herboristerie, j’étais passionnée et je voulais tout faire : avoir un grand terrain, cultiver toutes mes plantes, fabriquer des produits pour la vente, faire des consultations, donner des conférences et des cours. Sans oublier que je voulais également être autonome au niveau alimentaire avec les légumes cultivés au jardin. Était-ce réalisable ? 🤔

Hum…peut-être…mais ce ne sera pas possible de tout faire en même temps !!!

Il faut donc établir quelles seront les grandes étapes pour atteindre notre objectif et les planifier dans le temps.

Pour mes études en herboristerie, j’avais préparé une affiche qui indiquait toutes les étapes à franchir pour compléter mon diplôme.

Pour chacune des étapes, j’avais ensuite inscrit les tâches à accomplir.

Enfin, à chaque semaine, j’intégrais les tâches à faire dans mon agenda.

Cette semaine : -lire la monographie de l’ortie. -Préparer 3 infusions d’ortie. -Tester la recette du potage à l’ortie.

La vie est pleine d’imprévus, alors je suis restée flexible quant au moment où j’accomplirais la tâche. Lorsque la semaine était moins occupée, j’en profitais pour ajouter d’autres tâches. Et si je n’y arrivais pas, je reportais les tâches non effectuées à la semaine suivante.

La réalisation de notre objectif se fait un pas à la fois…tout comme un accomplit un marathon !

Mais que faire si… ?

Si c’est notre premier jardin à vie, il manquera assurément quelques éléments dans notre liste de tâches.

Ah, j’avais oublié la préparation du compost !

De plus, il est fort probable (j’en suis sûre 😉) que les tâches prendront plus de temps à être réalisées que ce qu’on pensait.

J’ai passé 2 heures à repiquer tous mes semis !

Et, tout ne se passera pas comme prévu.

Oh non, tous mes jeunes plants de mélisse ont gelés ! 😲

Donc, si c’est un tout nouveau projet, il y aura plusieurs apprentissages sur le chemin. Il faut prévoir des périodes d’ajustement dans notre planification.

Clé #3 Faire preuve de compassion

C’est lorsque je suis trop sévère avec moi-même, que je me compare et me critique, que ma motivation s’envole. Le plus grand piège dans cette situation est de tomber dans la culpabilité !

Au lieu de cela, je vais prendre un moment pour faire le point.

Comtempler l’avancement

J’observe mon affiche qui contient toutes les étapes de mon projet et je me félicite pour celles que j’ai accomplies jusqu’à maintenant.

Ensuite, je vais faire une activité que j’apprécie tout particulièrement afin de me récompenser.

Les exercices

Si je me retrouve dans une période plus difficile, j’ai trouvé que les pratiques de yoga m’aidaient beaucoup à garder des pensées positives.

Je vais faire au moins 3 salutations au soleil chaque matin !

Les plantes médicinales

Lorsque j’ai besoin d’être réconfortée, j’apprécie l’odeur de la rose ou du sapin. Ces parfums sont très différents, vous allez me dire, mais ce sont des odeurs qui évoquent en moi une sensation d’être à la bonne place.

Les pétales de la rose (Rosa rugosa) : j’en ai fait un sel qui a préservé l’odeur des pétales frais. Mais si je n’en avais pas à ma disposition, je humerais l’huile essentielle de bois de rose (Aniba rosaeodora).

Les aiguilles de sapin (Abies balsamea) dégagent une odeur qui égaie aussi mes pensées. Le simple fait de les sentir parmi les arbres dans la forêt m’aide à retrouver ma flamme intérieure.

Et pour me donner du courage, je vais boire une infusion de feuilles d’ortie (Urtica dioica). C’est une plante très riche en minéraux et en substances nutritives. Elle me redonne des forces et de la vitalité. C’est souvent le petit coup de pouce dont j’avais besoin pour repartir !

Mes 3 clés pour restée motivée et garder le cap

C’est certain que toutes les astuces que j’ai partagées sont très personnelles, mais je suis convaincue que parmi celles-ci, vous trouverez des idées qui pourront vous être utiles !

Mes 3 clés en résumé :

• Bien choisir son objectif : Plus l’objectif est désirable et plus il suscite de l’émotion. Plus l’émotion est forte et plus vous aurez la volonté de l’accomplir. Gardez une empreinte des raisons pour lesquelles vous avez décidé d’entâmer le projet.
• Scindez le projet en étapes : Écrivez toutes les étapes connues pour accomplir votre projet. Établissez les tâches pour les réaliser et placez les dans le temps. Avancez à petits pas, jour après jour. Allouez suffisament d’espace pour faire des ajustements en cours de route.
• Faites preuve de compassion envers vous-même : Célébrez vos accomplissements. Trouvez des activités et des outils pour maintenir votre esprit clair et votre énergie d’action au quotidien.

Que pensez-vous de mes trucs pour restée motivée ? Auriez-vous des astuces à partager qui fonctionnent bien pour vous ? 🤗